1978 yılında Bursa'da doğdum. Darüşşafaka Lisesi hentbol takımında başlayan spor hayatım daha sonra Darüşşafaka Spor Kulübü ile devam etti. İlerleyen zamanlarda Uludağ Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Yüklesokulu'nda hentbol oynarken aynı üniversitenin Dağcılık ve Doğa Sporları Külübü ile tanışarak doğa sporlarına yöneldim. Hem Uludağ Üniversitesi Dağcılık Kulübü'nden hem de Türkiye Dağcılık Federasyonu'ndan almış olduğum eğitimlerle lisanslı dağcı olarak spor hayatıma devam ettim. Yüksek irtifa dağcılığı ve kaya tırmanışı konusunda uzmanlaştım. Türkiye'de Ağrı Dağı dahil tüm dağlara tırmanış yaptıktan sonra yurtdışında Kırgızistan, Kazakistan ve Özbekistan'da yüksek irtifa dağcılığı yaptım.

2009 yılında tüplü dalış eğitimi alarak 2 yıldız Advanced Openwater Diver belgemi aldım.

Pilates ile tanışmam ise 2007 yılında oldu. Yaptığım egzersizlerin hem ilgilendiğim diğer spor dallarındaki performansıma hem de günlük hayatıma olan olumlu etkisi nedeniyle kendimi bir adım daha ileri taşıyarak pilates eğitmeni olmaya karar verdim.

Pilates Mika'yı 2012 yılında açtım ve o günden günümüze kadar her yaş grubundan çok sayıda öğrenciye pilates dersi verdim. Pilates Mika kısa sürede çok güvenilen ve tercih edilen bir stüdyo haline geldi. Ben ve çalışma arkadaşlarım işimizi her zaman tutkuyla ve prensiplerimizden ödün vermeden yaptık ve yapmaya devam edeceğiz.

A. Serkan Tetik

Pilates Mika kurucusu

Balanced Body University - Comprehensive Pilates Instructor

HAKKIMIZDA

A. SERKAN TETİK

Pilates Mika kurucusu.

Balanced Body University - Comprehensive Pilates Instructor

Uludağ Üniversitesi mezunu.

Uzun yıllar lisanslı olarak hentbol oynadı. Üniversite yıllarında yüksek irtifa dağcılığı ve kaya tırmanışı konularında uzmanlaştı. 2009 yılında AOW Diver sertifikası aldı.

Balanced Body University pilates eğitmenliği programını başarıyla tamamlayıp Comprehensive Pilates Instructor sertifikasını aldı.

Ayrıca anatomi, omurga rahatsızlıkları, biomekanik, skolyoz, osteoporoz, hamilelik, omuz-dirsek-bilek rahatsızlıkları, kalça-diz-ayak bileği rahatsızlıkları konularında eğitimler aldı.

Türkçe ve İngilizce ders veriyor.

SEDA NOYAN

Yeditepe Universitesi Siyaset Bilimi ve Uluslararası İlişkiler Mezunu.
Doğuş Holding İnsan kaynakları Departmanı İşe Alım ve eğitim uzmanı olarak 2,5 sene görev aldı.
Çocukluk yıllarından beri kayak sporuna gönül vermiştir.
2008 yılında yaptığı doğum sonrası oluşan bel ağrıları sonucunda doktor tavsiyesi ile pilates ile tanıştı ..
2010 yılında Balanced Body Pilates eğitim programını başarıyla tamamladı.
2010 yılında Nişantaşı Niş Pilates, 2011 yılında ise İstinye Niş Pilates stüdyolarını kurdu.
2011 yılı 1. İstanbul Pilates konferasına katılarak eğitimler aldı.
2011 yılında Los Angeles’ta  10. su düzenlenen International Pilates Konferansı’na katılarak çeşitli rahatsızlıklar üzerine eğitimler aldı..
2013 IPF pilates sertika programını tamamladı.
2016 yılında Türkiye Cimnastik Federasyonu tarafından verilen Pilates Eğitmenlik sertifikasını aldı.
2017 yılında Basi Pilates tarafından gerçekleştirilen Hamilelik ve Sonrası eğitimine katıldı.

İngilizce biliyor.

Bu öğe hakkında daha fazla bilgi ekleyin...

SİNEM ÇAKIR

Boğaziçi Üniversitesi mezunu.

Uzun yıllar yüzücülük sporuyla ilgilendikten sonra pilatese başladı ve Balanced Body University pilates eğitmenliği programını başarıyla tamamladı.

Her yıl Boğaziçi kıtalararası yüzme yarışları ve Meis - Kaş yüzme yarışlarına katılıyor.

Almanca ve İngilizce biliyor.

FULYA KESKİN

Eğitim hayatına İzmir'de başladı ve eğitimi süresince hentbol, atletizm, badminton ve taekwando gibi sporlarla ilgilendi. Sporcu kimliğinin yanı sıra modellik üzerine çalışmalarını da sürdürdü ve katıldığı Best Model yarışmasında çeşitli dereceler aldı. 2015 yılında Survivor yarışmasına katıldı. Sonrasında Basi Pilates eğitimini başarıyla tamamlayıp uzman pilates eğitmeni sertifikasını almaya hak kazandı. 2017 yılında Boksun Yıldızları yarışmasına katıldı.

Bu öğe hakkında daha fazla bilgi ekleyin...

Please reload

KADROMUZ

PİLATES

PİLATES

Pilates, Joseph Pilates tarafından geliştirilmiş olan, kasları güçlendirmeyi, esnekliği arttırmayı ve vücudun genel sağlığını iyileştirmeyi amaçlayan bir egzersiz sistemidir. Egzersizler minder üzerinde ya da özel olarak dizayn edilmiş aletlerle yapılır. Pilates sistemi vücudun her bölümünü çalıştırmaya yönelik farklı aktivitelere uygun egzersizler içerir. 20. yüzyılın başlarında ortaya çıkan pilates, kendi döneminin ilerisinde bir sistemdi ve 21. yüzyılın modern insanları tarafından büyük ilgi gördü. Günümüzde pilates yapan insanların sayısı her geçen gün daha da artmaktadır.

HAMİLELİK VE SONRASINDA PİLATES

Hamilelik sırasında -doktorunuzun da onayı ile- pilates yapmanın sayısız faydası vardır. Tabii ki bu konuda uzman bir eğitmenle çalışmak şartı ile…

Hamilelik sırasında pilates yapıldığı takdirde:

 

  • Vücutta artan endorfin hormonu sayesinde fiziksel ve psikolojik rahatlama sağlanır

  • Hamilelikte en sık rastlanan şikayetlerden olan bel-sırt ağrılarını, bu bölgeler güçlendirerek azaltılır.

  • Kol ve bacaklardaki ödem ve şişlikler azalır.

  • Karın kasları güçlenir ve denge-konsantrasyon kontrolü artar. Bu sayede anne adayı normal doğuma daha iyi konsantre olur, bebeğin doğumuna daha kolay yardımcı olur, rahat bir doğum geçirir.

  • Anne doğum sırasında gereken soluma ve gevşeme egzersizlerini daha güzel yapabilir.

  • Doğumdan sonra vücudun ve karın bölgesinin normale dönmesi hızlanır.

  • Gebelikte ve sonrasında oluşan idrar kaçırma problemleri ortadan kalkar.

KLİNİK PİLATES

Omurgamızı korse gibi sarıp destekleyen temel kaslarımız üzerine çalışan egzersiz programıdır. Klasik pilatesten farkı, kişinin omurga sağlığını korumak ve mevcut hastalıklarını ortadan kaldırmaya yönelik bir tedavi olmasıdır.

Klinik pilates, belirtileri (semptomları) tekrarlayan veya kronik kas-iskelet sisteminde ağrısı ya da yaralanması olan pek çok kişi için uygundur, ancak nihai kararı hekimin vermesi tercih edilmelidir.

_MG_2120

_MG_2120

_MG_2028

_MG_2028

_MG_2008

_MG_2008

_MG_2032

_MG_2032

_MG_2012

_MG_2012

_MG_2023

_MG_2023

_MG_2036

_MG_2036

_MG_2112

_MG_2112

_MG_2131

_MG_2131

_MG_2125

_MG_2125

_MG_2040

_MG_2040

_MG_2085

_MG_2085

 
 
 

Fiziksel zindelik, mutluluğun ilk şartıdır. - Joseph H. Pilates

hello@pilatesmika.com

Tel: 0212 271 13 92

İLETİŞİM

  • Black Instagram Icon
  • Black Facebook Icon
  • Black Vimeo Icon
 
 

© 2012 - Pilates Mika - Büyükdere Mahallesi Piyasa Caddesi 47/1 Sarıyer - Istanbul

_MG_2125